¿Cuánto peso deberías ganar en el embarazo?
Introduce tu peso antes del embarazo, tu altura, tu semana actual y tu peso de hoy para ver tu IMC previo, el rango total recomendado y si tu ritmo va acorde a lo esperado.
Tu aumento hasta ahora
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Mi registro de peso
Añade tu peso cada semana para ver tu curva frente al rango recomendado. Todo queda guardado solo en este navegador.
| Semana | Peso | Aumento |
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El Instituto de Medicina de EE. UU. recomienda, para embarazos de un solo bebé, un aumento total según el IMC previo: bajo peso (IMC < 18,5): 12,5–18 kg; peso normal (18,5–24,9): 11,5–16 kg; sobrepeso (25–29,9): 7–11,5 kg; obesidad (IMC ≥ 30): 5–9 kg. Son valores orientativos: tu médico o matrona los ajusta a tu caso.
Cómo se calcula
- IMC previo: peso antes del embarazo (kg) dividido por tu altura en metros al cuadrado.
- Rango total: según tu categoría de IMC, aplicamos los rangos del IOM 2009.
- Ritmo esperado a tu semana: suponemos unos 1,5 kg durante el primer trimestre y, desde la semana 14, un aumento semanal medio según tu categoría (0,51 · 0,42 · 0,28 o 0,22 kg/semana).
- Tu estado: comparamos tu aumento real con el esperado a tu semana, con un margen orientativo de ±1 kg. Es una referencia, no un diagnóstico.
Rangos basados en las guías «Weight Gain During Pregnancy» del Instituto de Medicina (2009), recogidas por MedlinePlus en español y ACOG.
Preguntas frecuentes
¿El rango recomendado depende de mi peso antes del embarazo?
Sí. Las guías del Instituto de Medicina (IOM, 2009) ajustan el rango según tu IMC previo al embarazo: a menor IMC, mayor aumento total recomendado, y viceversa. Por eso esta calculadora te pide tu peso y tu altura antes del embarazo.
¿Qué pasa si gano más o menos peso del recomendado?
Los rangos son orientativos y cada embarazo es único. Un aumento algo mayor o menor no es automáticamente un problema, pero conviene comentarlo con tu médico o matrona, que lo valorará junto con el resto de tus controles.
¿Sirven estos rangos para un embarazo gemelar?
No. Los rangos que usa esta calculadora son para embarazos de un solo bebé. En embarazos múltiples los objetivos de peso son distintos: consulta con tu profesional de salud cuáles son los adecuados para ti.
¿Dónde se guardan mis registros de peso?
Solo en tu navegador, mediante almacenamiento local. Nada se envía a ningún servidor. Puedes borrar tu registro en cualquier momento o eliminando los datos del sitio en tu navegador.
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Abrir →Esta herramienta ofrece estimaciones con fines informativos basadas en guías generales. No sustituye el consejo, el diagnóstico ni el tratamiento de un médico, una matrona u otro profesional de la salud, que es quien debe valorar tu aumento de peso en cada control.